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Protección de los ojos de los rayos UV durante el verano (1ª parte)

11/12/2016 00:00 Santiago
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Protección de los ojos de los rayos UV durante el verano (1ª parte) Protección de los ojos de los rayos UV durante el verano (1ª parte)

T odos usamos bloqueador solar para proteger la piel, pero no nos olvidemos de proteger también a nuestros ojos.

El verano significa pasar más tiempo al aire libre, y los estudios han demostrado que la exposición a la luz solar puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas y tumefacciones en el ojo, incluyendo cáncer. El mismo riesgo aplica a la utilización de camas de bronceado, por lo que también debemos asegurarnos de proteger los ojos de la luz UV en espacios interiores. La luz solar que se refleja en la arena y el agua puede causar fotoqueratitis, la misma condición que causa la ceguera de nieve. Tomen nota quienes visitan la playa o piscinas al aire libre. "La radiación UV, bien sea de luz solar natural o de rayos artificiales en espacios interiores, puede dañar los tejidos de la superficie del ojo, así como la córnea y el cristalino," dice Michael Kutryb, MD, un oftalmólogo en Edgewater, Florida, y corresponsal clínico de la Academia Americana de Oftalmología. "Desafortunadamente, muchas personas no son conscientes de los peligros que la luz UV puede causar. Mediante el uso de anteojos de sol que bloqueen la luz UV, se puede disfrutar del verano con seguridad y al mismo tiempo reducir el riesgo de enfermedades oculares que causen ceguera y tumores." Es importante empezar a usar protección ocular adecuada a una edad temprana para proteger sus ojos en años venideros de exposición ultravioleta. De acuerdo con una encuesta nacional de protección contra el sol llevada a cabo por la Academia Americana de Oftalmología, sólo la mitad de las personas que usan anteojos de sol dicen haber comprobado la calificación de UV antes de comprar. La buena noticia es que usted puede fácilmente protegerse a sí mismo. La Academia Americana de Oftalmología recomienda lo siguiente para una protección ocular durante una exposición al sol: Use anteojos de sol con etiqueta "100% de protección UV": Utilice únicamente anteojos que bloqueen tanto los rayos UV-A y UV-B, etiquetados UV400 o 100% de protección UV. Elija estilos envolventes para que los rayos del sol no puedan entrar lateralmente. Si usa lentes de contacto con protección UV, aún necesita anteojos de sol. Use un sombrero además de sus anteojos de sol; sombreros de ala ancha son mejores. No olvide a los niños. Lo mejor es mantener a los chicos fuera de la luz solar directa durante el mediodía. Asegúrese de que lleven anteojos de sol y sombreros cada vez que estén al sol. Recuerde que las nubes no bloquean la luz UV: Los rayos de sol pueden pasar a través de la neblina y las nubes. Un daño ocular causado por el sol puede ocurrir en cualquier época del año, no sólo en verano. Sea extremadamente cuidadoso en condiciones intensas de UV: La luz del sol es más fuerte entre el mediodía y la tarde, en zonas altas, y cuando se refleja en el agua, el hielo o la nieve. Adopte estos simples consejos para que usted y su familia puedan disfrutar del sol de verano con seguridad y al mismo tiempo proteger su visión. El Sol, la radiación UV y sus ojos. Esté atento a la seguridad contra la radiación ultravioleta (UV) Los oftalmólogos nos advierten que la exposición excesiva a la luz ultravioleta aumenta los riesgos de enfermedades oculares, incluyendo cataratas, tumores en el ojo, y cáncer. Una exposición fuerte a la reflexión de la nieve también puede causar daño doloroso rápidamente, llamado ceguera de nieve. Los crecimientos de tejido en el ojo, tales como el pterigión, pueden aparecer en los adolescentes o jóvenes, especialmente en quienes hacen surf, esquiadores, pescadores, agricultores, o cualquier persona que pase largas horas bajo el sol del mediodía o en condiciones de intensa radiación UV encontradas cerca de los ríos, océanos y montañas. Enfermedades como cataratas oculares y cánceres pueden tardar muchos años en desarrollarse, pero cada vez que salimos al sol sin protección, podríamos estar agregando daño que se suma a los riesgos de estos graves trastornos. Los bebés y los niños deben usar sombreros y anteojos de sol por esta misma razón. Las personas de todas las edades deben tomar precauciones cuando estén al aire libre. Siga estos consejos para proteger sus ojos del sol durante todo el año: Daños causados por el sol pueden ocurrir en cualquier época del año, no solo en el verano, por lo que es bueno asegurarse de usar anteojos de sol con protección UV, al igual que sombreros de ala ancha cuando esté al aire libre. No se deje engañar por las nubes: los rayos del sol pueden pasar a través de la neblina y las nubes delgadas. Nunca mire directamente al sol. Una mirada directa al sol, inclusive durante un eclipse, puede ocasionar una retinopatía solar, la cual daña la retina del ojo por radiación solar. No olvide a los niños y adultos mayores de la familia: todos están en riesgo, inclusive niños y ancianos. Cuando dormimos, nuestros ojos disfrutan de una lubricación continua. Durante el sueño, los ojos no están expuestos a elementos irritantes como el polvo, los alérgenos o el humo que pueda haberse acumulado durante el día. Algunas investigaciones sugieren que las células sensibles a la luz en el ojo son importantes para nuestra capacidad de regular los ciclos entre el sueño y estar despiertos. Esto puede ser más crítico a medida que envejecemos, cuando más personas tienen problemas con insomnio.

Si bien es importante proteger los ojos de una sobreexposición a la luz ultravioleta, los ojos también necesitan una mínima exposición a la luz natural todos los días para ayudar a mantener los ciclos normales de sueño. Cómo elegir los mejores anteojos de sol Factores que Deben Tenerse en Cuenta. Todos saben que con anteojos de sol es más fácil ver en un día soleado, ya sea en la carretera o en el agua. Sin embargo, usar los anteojos de sol adecuados es además una gran defensa contra los rayos ultravioleta (UV) que pueden provocar daño ocular a corto y largo plazo, según la Academia Americana de Oftalmologia. 1. Compre anteojos de sol con sello de protección UV 100% Lo más importante que hay que buscar al comprar anteojos de sol para proteger los ojos es un sello o una etiqueta que indique que bloquean el 100 por ciento de los rayos UV. Sin embargo, según la encuesta nacional de seguridad de 2014 realizada por la Academia, menos de la mitad de quienes compran anteojos de sol se preocupan por cerciorarse de que los lentes protejan sus ojos de la luz ultravioleta, 2. Entre más grandes mejor. Entre más cubrimiento ofrezcan los anteojos, menor será el daño solar al que estén expuestos sus ojos. Considere comprar anteojos extra grandes o de diseño envolvente, que ayudan a disminuir el ingreso lateral de rayos UV a los ojos.

3. Los anteojos más oscuros no brindan mejor protección. Si bien los anteojos muy oscuros pueden verse muy bien, no necesariamente bloquean mejor los rayos ultravioleta. 4. El color no importa. Algunos anteojos de sol vienen con lentes color ámbar, verde o gris. Estos no bloquean mejor el sol pero sí pueden aumentar el contraste, lo cual puede ser útil para atletas que practican deportes como basquetbol o golf. 5. Los lentes polarizados reducen el destello, no los rayos UV. La polarización reduce el destello proveniente del reflejo sobre distintas superficies como el agua o el pavimento. Esto no ofrece una mejor protección de los rayos solares, aunque puede facilitar actividades como conducir automóvil o disfrutar de los deportes acuáticos o de la navegación de forma más segura. 6.

El costo no debería ser un factor. Los anteojos no tienen que costar una gran cantidad de dinero para ofrecer la protección necesaria. Anteojos menos costosos que tengan el sello de 100 por ciento de protección UV pueden ser tan efectivos como las opciones más costosas.

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