Los 7 producttos que deberían eludirse en esta época

Helen Bond, una de las dietistas más importantes del Reino Unido, recientemente difundió una lista de siete alimentos que deberían evitarse en el verano.

-Sándwiches en el desayuno: fiambres en un sándwich tienden a ser altos en grasas y carentes de nutrientes.

-Sopas: muchas de las sopas contienen grandes cantidades de sal. Una persona debe consumir por debajo de 5 gramos diarios.

-Jugos de frutas: esconden grandes cantidades de azúcares añadidos que aportan cientos de calorías.

-Pan blanco, pasta y arroz: proporcionan hasta un 75% menos de nutrientes como la vitamina E y el selenio, que su forma integral.

-Pochoclo: es un cereal integral por lo que puede ser un aperitivo bajo en grasa, pero el problema empieza cuando se agregan cosas porque son calorías vacías a la dieta.

-Gaseosas: una lata de 330 ml de bebida, contiene 7 cucharaditas de azúcar.

-Chocolate blanco: no contiene ningún tipo de antioxidantes.