Bernardo Stamateas en El Pulso, nuevo ciclo de entrevistas de Panorama  Play y diario EL LIBERAL

La ansiedad y sus consecuencias, el impacto de la crisis económica en la pareja y en la familia, el miedo a perder el trabajo y las herramientas para afrontar la incertidumbre y la depresión que estos temas causan en las personas en la actualidad, fueron los ejes de una entrevista con Bernardo Stamateas en su despacho en Caballito, Buenos Aires.

Es además el primer capítulo del ciclo de entrevistas del periodista Oscar Gerez en formato videopodcast y que ya se puede ver en Youtube a través de los canales Panorama Play y Diario El Liberal.

El Pulso se denomina este espacio de conversaciones con profesionales locales y nacionales sobre salud física y mental, sobre las sensaciones de las personas afrontando sus temores, pero mostrando también su resiliencia y superación. El Pulso además abarca las experiencias de vida de diversas personalidades de todos los ámbitos de nuestra actualidad argentina.  

Stamateas y la crisis

En esta primera entrega Stamateas deja un mensaje esclarecedor sobre el momento que se vive, con familias que no llegan a fin de mes con sus sueldos, con personas que tienen miedo de perder el trabajo y con parejas que se sienten sobrepasadas con las preocupaciones del día a día y perciben que el vínculo se va afectando poco a poco.  

"Desde el punto de vista de la psicología hablamos de ansiedad, una sensación de que el cuerpo está como en estado de guerra. Está como en 'algo malo va a pasar, algo va a suceder pronto y no es bueno'. Entonces, ¿qué nos pasa a la noche? No podemos dormir porque la cabeza no para."

Pero en la entrevista Stamateas no se quedó en describir la situación sino que avanzó con herramientas para afrontarla. "Lo que uno tiene que hacer es anclarse en lo fáctico. Siempre pararnos en la acción. La acción mata la ansiedad. Yo les digo a los pacientes: 'Vos arrancá'. ¿Por cuál problema? No importa, arrancá. No podés doblar el auto estacionado. Tenés que doblar en movimiento. Y a veces vas a ir notando que vas para un lado, vas para el otro. El mismo movimiento te va a ir guiando. Pero si estás estacionado, entonces la ansiedad aumenta."

Estableció que hay una crisis de la mitad de la vida: "Especialmente de 35 años para arriba, aparece una crisis muy importante a la que se le ha dado poca trascendencia y es donde aparecen preguntas importantes porque muchos nos damos cuenta que tenemos fecha de vencimiento y nos damos cuenta que a veces no me banco a la gente, que no quiero vivir para trabajar y morirme nada más que para juntar una moneda. Quiero también encontrarle un sentido. Quiero sentirme libre. Quiero elegir con quién me junto."

Sobre la depresión ansiosa en esta etapa, sostuvo: "Mucha gente se deprime ahí. Porque mira para atrás y dice: 'Acá me fue mal, acá me fue mal, acá me fue mal'. Miro para adelante: 'Me va mal, me va mal, me va mal'. Y se llama depresión ansiosa."

- Qué herramientas existen para superar esta angustia y depresión?

 - "Amigos. Primero amigos. El primer medicamento. Cualquier médico, ya sabemos lo que nos va a decir: las comidas, el ejercicio. Muy bien. Desde el punto de vista psicológico: amigos, red afectiva. Cultivarla todos los días. Tomá un mate, andá a tomar un café, mandale un WhatsApp. No importa el tema. La herramienta es tener contacto con el otro, no aislarse. El aislamiento es veneno."

"Proyectos. Esperar algo, hacer algo. No jubilarse de acá de la cabeza. No decir: 'Bueno, ya está, ahora quiero encerrarme. No. Voy a estar activo. Grande, chico, no importa la tarea."

"La esperanza, lo que espero, me mantiene activo, me mantiene vivo. Pateo la muerte, no veo la muerte. ¿Por qué? Porque lo que estoy viendo es el proyecto. Pero si no veo el proyecto, ¿qué me queda? La muerte."

La crisis de pareja y el agotamiento emocional

"Es la consulta número uno. Yo hace casi 40 años que trato parejas. Hoy vemos crisis de pareja y agotamiento emocional en cantidades industriales."

"Él trabaja, problemas de plata, con el jefe, con los compañeros. Ella trabaja, opción A. Opción B, está en la casa con los pibes, que la comida, que el colegio, que los nenes. Estresazo galopante. Y a veces las dos cosas, ella trabaja y también está en con las cosas de la casa.

"Entonces que pasa, se encuentran: 'Mirá, los chicos, no alcanza la plata'. Acá empiezan a discutir, empiezan a pelear."

"Yo les hago ver que son dos cansados exigiéndose. Son dos agotados pidiéndole auxilio al otro. Son dos personas con burnout, quemados. Son dos en el océano diciéndole al otro: 'Ayudame a sobrevivir'. Les digo: Hasta que ustedes no vean que son dos agotados demandándose lo que no pueden darse, no van a salir del mar."

"Cuando vos le decís 'son dos agotados pidiéndose auxilio', ya la pareja lo entendió. Ahora cambió el lugar de 'te demando' a 'che, nos está pasando a los dos lo mismo, estamos los dos en el mismo bote'. Ahora cambia el proceso de 'ayudame' a 'armemos algo juntos'. Se armó el cerebro de pareja."

"Bueno, ahora viene armar el plan. Ahora estamos en el bote. Muy bien, ¿qué hacemos? Entonces ahí viene un proyecto de construcción. Acción mata angustia. Acción mata ansiedad. Pararme en la acción. Grande, chica, no importa. Empiezo a hacer algo."

"Ese pequeño cambio puede traer un gran resultado. A los psicólogos nos gusta decir: 'Lo mínimo es lo máximo'. No me digas grande, algo chiquito. Esa pequeña acción para estar un poquito hoy mejor. ¿Qué podrías hacer? 'No, no tengo guita'. Algo chiquito. Mirá, llamar a tal amigo. Hacelo. ¿Pero en qué te va a cambiar eso? En nada. Pero empezaste por algo."

"A veces una fichita de dominó empuja otra y a veces una pequeña llave te abre un gran portón."

"La Argentina es como un adolescente. Creemos que lo sabemos todo. Pero miramos lo que hacen los demás para copiarlos".

"Sobre el bien y el mal: Todos tenemos un Caín y un Abel dentro. La diferencia entre el bueno y el malo es que el bueno también es malo, pero no lo ejerce."

"Sobre honestos y corrupción. El 20% de la gente es honesta, no importa lo que pase, es honesta. El 40% es corrupta. Y el otro 40% depende. ¿Para un lado o para otro? Depende. Las leyes están hechas para el 40% donde todo depende."

Sobre expresar los sentimientos

"Hablar es muy importante. No guardarnos las cosas. Las personas que se encapsulan, que son pobres de palabras, que son analfabetos verbales y no logran poner, expresar, narrar, decir; al final son las que sufren más."

"La gente conversadora la pasa mejor. ¿Por qué? Porque descarga, no lo encapsula en el cuarto. Hay hábitos saludables, son cosas que tenemos que cultivar a lo largo de toda la vida. Hoy la neurociencia descubrió esto. Ya lo sabíamos. Nuestra abuela nos lo decía: andá a jugar con los amigos, estudiar, trabajar, cultivar los valores."

"Lo otro es tener coherencia personal. Eso da mucha paz interna, ser coherente con uno. Decir: 'Bueno, mirá, acá no me fue fácil, pero fui coherente con mis valores, con lo que yo pensaba. Me jugué, me planté por lo que consideraba que era importante'. Después cambié de opinión, no importa, pero me planté".

"Y reconciliarse con la propia historia. Cuando uno mira para atrás, dice: 'Acá me fue mal, pero acá me fue bien. Acá no lo logré, pero esto sí'. Entonces aparece que saldás. Y ahora empezás a ir hacia adelante con una actitud más linda."

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Mirá la entrevista completa en youtube a través de los canales Panorama Play o Diario El Liberal. El imperdible diálogo entre Bernardo Stamateas y el periodista Oscar Gerez