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EL LIBERAL . Santiago

¿Cómo puedo manejar mis emociones?

18/02/2018 21:11 Santiago
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¿Cómo puedo manejar mis emociones? ¿Cómo puedo manejar mis emociones?

No estás solo: date cuenta

de que todos los de tu misma edad

están pasando por la misma etapa,

los cambios de humor son comunes

en la adolescencia.

Cuenta hasta 10: o haz algo

que te tranquilice durante unos

momentos, especialmente si te

sientes enojado o irritable.

Habla: con aquellas personas en

las que confías; los amigos pueden

ayudarse unos a los otros. Hablar

con los padres también es muy

importante, ellos pueden compartirte

sus propias experiencias y siempre

querrán lo mejor para vos.

Haz ejercicio: esto produce

más beta-endorfina, la hormona que

controla el estrés y mejora el estado

de ánimo.

Duerme lo suficiente: esto

es muy importante pues tu cuerpo

requiere de mucha energía para

crecer.

Llora o desahógate: esto no

tiene nada de malo; de hecho, llorar

hace sentir mejor a las personas.

Sin embargo, si te sientes triste la

mayoría del tiempo y no consigues

que esto pare, puede que estés

deprimido y necesites ayuda de un

profesional especializado como el

neuropsicólogo.

Ten calma: así como te sientes

de mal humor sin razón alguna, este

estado de ánimo pasará.

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