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EL LIBERAL . Santiago

¿Qué hacer para gozar de una sexualidad saludable a lo largo de la vida?

19/02/2019 22:13 Santiago
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¿Qué hacer para gozar de una sexualidad saludable a lo largo de la vida? ¿Qué hacer para gozar de una sexualidad saludable a lo largo de la vida?

Para intentar disminuir estas discrepancias

y evitar que afecten a la vida sexual de la

pareja, conviene “mantenerse activos”. Evitar

la monotonía en la relación, las preocupaciones

(laborales, económicas, conyugales) que

generan estrés, mantenerse en forma física

y mentalmente, llevar una alimentación sana,

evitar el alcohol y otros tipos de sustancias

tóxicas. Eso significa, sin ir más lejos, “convivir”

a todos los niveles y teniendo en cuenta la

forma distinta en la que la pareja experimenta

bienestar.

¿Cómo podemos mejorar nuestro

deseo sexual?

A menudo, en las reuniones de terapia grupal

en lo que respecta a la sexualidad que se

realiza con el sentido de extravertir y dar confianza

a los miembros de sus disfuncionalidades

y/o conflictos sexuales con su pareja, uno

se permite desde las distintas áreas neuropsicológicas

y psicología sexual en enseñarles

a cambiar la mentalidad donde se les explica

que la sexualidad dejó de ser un tabú o algo

prohibido de hablar y me encuentro con personas

que me preguntan “¿cómo me puedo excitar

más?”, “¿cómo hago para sentir más deseo

sexual?”. O bien: “últimamente ya no me excito

tanto pero tengo ganas de sentir más, ¿cómo

lo puedo hacer?”. Es lo que me llega a menudo

a mi consultorio y hago el abordaje correspondiente.

Todas estas personas añaden

que su pareja es la de siempre, que la quieren

mucho y siempre les ha gustado ¿Cómo es que

ahora parece no ser suficiente?...Y esto termina

en la conversación del millón; Será que ya

no me quiere? Habrá encontrado a otra u otro?

Soy como él o ella quiere en nuestra sexualidad?

Y seguiremos con las preguntas de rigor

que se hacen normalmente, hasta empezar

a abordar al diálogo que nos lleve al entendimiento

que biopsicoemocionalmente necesitan.

Combatiendo la rutina

on el paso del tiempo y a medida que la

rutina se apodera de las relaciones con la pareja,

es normal acostumbrarse a lo que se tiene

y olvidarse de buscar la pasión, de jugar y

de experimentar para despertar el deseo. Sin

embargo, eso no significa que eso deba ser

así. Erotizar nuestra mente para que la pasión

no muera nos permitirá vivir la sexualidad

con mayor intensidad, y es por eso que resulta

muy útil generar y crear fantasías eróticas

que potencien el deseo sexual. La pregunta

clave es: ¿Cómo conseguirlo? Es una consulta

realmente frecuente y, por sorprendente

que parezca, la hacen tanto hombres como

mujeres. Otras muchas personas no llegan a

admitir que les gustaría tener fantasías sexuales.

Sin embargo, esto puede ser debido a una

falta de conocimiento acerca de este concepto.

Las fantasías sexuales no son deseos insatisfechos

ni deben ser entendidos como fracasos

sexuales, porque no son conductas ni

ideas que debamos llevar a cabo. Simplemente

son un conjunto de pensamientos, imágenes

entrelazadas y deseos que por muy irracionales

y surrealistas que parezcan, queremos utilizar

para fantasear y poder llegar a sentir excitación

mientras soñamos despiertos.

¿Cómo usar fantasías para

alimentar el deseo sexual?

Para construir fantasías eróticas nos podemos

ayudar de material audiovisual, vídeos

eróticos y/o pornográficos, pero también es

posible usar relatos. Lejos de querer caer en el

mundo de la pornografía convencional, donde

aparece sexo construido por y para hombres

(cuerpos increíbles, hipermusculados, untados

en aceite y realizando conductas sexuales

duras y eternas...) aquí puedes encontrar

algunos ejemplos de una erótica más realista,

bella y llena de esos destellos de pasión que

buscamos en nuestras fantasías.

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