Coronavirus: los 10 consejos de una monja de clausura para sobrevivir a la cuarentena

En medio de la pandemia del coronavirus, motivo por el cual muchas ciudades y países del

mundo dispusieron una cuarentena obligatoria para la población, las monjas de clausura de

las Carmelitas Descalzas de Cádiz (España) publicaron en su sitio web 10 consejos para "vivir

los días de confinamiento y no morir en el intento".

Sor María Teresa de los ángeles, monja de clausura de la Orden de las Carmelitas Descalzas,

fue la encargada de escribir este decálogo para pasar sobrellevar el aislamiento social

preventivo y obligatorio por la pandemia por Covid-19.

1. Actitud de libertad

Según estas monjas, lo fundamental es la actitud. "Esta puede ser una oportunidad de

descubrir la más genuina y grande libertad: la libertad interior que nadie puede quitarte, la que

procede de ti mismo. Es verdad que las autoridades nos ''''obligan'''' a estar en casa, pero tu

libertad consiste en adherirte voluntariamente, sabiendo que es por un bien superior. Libre es

el que tiene la capacidad de asumir la situación porque quiere hacer lo correcto. No estás

encerrado en casa, has optado por permanecer ahí ''''libremente''''", dice en el primer punto.

2. Paz donde se ensanche el alma

"Mira dentro de ti mismo: el más amplio espacio para expandirte y ser feliz está en tu corazón,

no necesitas espacios externos, sino andar con holgura en tu propio mundo. Dale cabida a la

creatividad, escucha tus propias inspiraciones y encuentra la belleza de la que eres capaz. Tal

vez aún no has descubierto que en la paz del alma brota vida… La vida es creación de más vida,

comunicación de gozo y amor. Cuando te acostumbres a vivir en ti, ya no querrás salir"

, dice

en segundo lugar.

3. No te descuides, la paz hay que trabajarla

"Ejercita virtudes que requieren de concentración y autoconocimiento, esas que normalmente

descuidamos por estar ocupados en mil quehaceres ''''externos''''. De cómo afrontas tus propias

emociones y pensamientos, de la gestión de tus sentidos y pasiones depende que vivas en el

cielo o en el infierno. Obsérvate y domínate, porque si te dejas llevar del miedo, la tristeza o

la apatía, difícilmente cortarás el hilo, ya que no hay muchas evasiones. Disciplina sobre tu

corazón: cuando algún pensamiento no te haga bien, deséchalo. Procura inclinarte hacia todo

aquello que vayas notando que te da paz y alegría… La armonía hay que trabajarla",

recomienda en tercer lugar.

4. Ama

"El tema de fuego para estos días será la convivencia. Ante la crisis por la pandemia estamos

más susceptibles e incluso irritables. Tendrás que ser muy paciente y usar mucho el sentido

común. Somos diversos, cada quien tiene una sensibilidad diferente por miles de

circunstancias. Acepta y respeta las opiniones y sentimientos de los demás. Es muy normal,

cuando estamos en nuestra casa, la tendencia a querer controlar todo… Procura no hacerlo:

sería causa de muchos enfrentamientos y frustraciones. Quítale importancia a las diferencias,

potencia las cosas que unifican. El único terreno que realmente te pertenece eres tú mismo: tus

pensamientos, palabras y emociones. No controles, contrólate. Desde el amor sacarás

comprensión y empatía, ganas de dar y agradecimiento al recibir. Respeta, acoge la fragilidad,

desdramatiza, vive y deja vivir"

, apunta la monja de clausura.

5. No mates el tiempo

"Nada podrá crearte una sensación tan grande de vaciedad y hastío como pasar el tiempo

inútilmente. Es un enemigo gravísimo que podrá robarte la paz y hasta meterte en la depresión.

Haz un plan para estos días e intenta vivirlo con disciplina. Descanso y ocupación no son

antagónicos. Aprovecha para descansar haciendo actividades que te relajen o que estimulen un

buen ánimo. Tómate tu tiempo en las cosas sencillas: que la cebolla quede pochadita, los

garbanzos tiernos, el potaje a fuego lento ¡Tenemos tiempo!… Aunque un guiso te tome dos

horas, disfruta haciéndolo, pero empeñate en que las cosas que haces, por sencillas que

sean, tengan valor y una finalidad, nada de perder tiempo sin sentido. Matar el tiempo'''' es

matar la vida", apunta en quinto lugar.

6. Ensancha tus propias fronteras

"Cuántas veces nos hemos quejado de todo lo que dejamos por hacer debido a la falta de

tiempo. ¡Venga, ahora lo tenemos!…Ese libro que te regalaron hace tres Navidades y no has

leído, ese otro que aún no has devuelto porque te lo dejaste por la mitad. Si te gusta la música,

busca nuevos artistas, descubre nuevos géneros. ¿Te apetece un viaje?… Piensa en algún país

exótico y aprende sobre su cultura, lengua, tradiciones… Tenemos internet para eso", dice en el

sexto punto.

Coronavirus y cuarentena: qué juegos infantiles para jugar con

los chicos en casa recomienda una animadora infantil

Con la cuarentena obligatoria para contener la propagación del coronavirus en la Argentina, el único

plan posible es quedarse en casa. Para quienes tienen chicos que llevan varios días sin clases, el

desafío es encontrar juegos y actividades para mantenerlos entretenidos.

7. Para los más sensibles

"Digo con mucho realismo, que no todos dominamos igual las emociones. Habrá personas a

quienes, por su psicología, les costará mucho más este confinamiento. Las emociones no

sólo provienen de nuestro interior: también lo que vemos, escuchamos o tocamos nos influye.

Por ello, hay que ser selectivos con lo que recibimos desde fuera para evitar entrar en círculos

viciosos que nos atrapen en la desesperación o nos hagan perder el control. Evitad en la medida

de lo posible: conversaciones de tipo pesimista, discusiones, malas caras, exceso de

información, películas de terror o intriga, desorden dentro de casa. Como no hay muchas

evasiones que nos hagan cambiar de chip, todo lo que entre en nuestro cerebro permanecerá

ahí por más tiempo de lo habitual, por eso hay que tener cuidado de no obsesionarnos o no

dejar anidar una emotividad negativa en nuestro interior. El exceso de pantallas también es

malo, porque sobreestimula el cerebro y nos pone más nerviosos. Hay que dormir bien, pero

en demasía puede provocar sensación de fracaso o derrota. Un remedio buenísimo para

canalizar la energía y relajarnos es bailar. Poner buena música y reírse un rato largo bailando.

Nada como reírse para reiniciar nuestro sistema interior", recomienda.

8. No estás aislado

"Es importante comprender que no tienes porqué sentirte solo, pues no lo estás. El amor y

cariño de tu gente sigue ahí, aunque el contacto físico se haya distanciado. Esta es una

oportunidad para vivir la comunicación a otro nivel más profundo, más íntimo. Habla con los

que tienes en casa con tranquilidad, sin prisas, escúchales hasta que terminen, deja que el

diálogo haga crecer la confianza y las confidencias construyan complicidad. Dí lo que nunca

tienes tiempo de decir, cuenta lo que siempre has querido contar, habla de todo y nada

pero con cariño, que es lo que llega al alma y hace nido. Responde aquella postal navideña que

no agradeciste, la carta que te emocionó y a la que estabas aplazando respuesta, ese e-mail de

una vieja amistad. Busca palabras con belleza, intenta darle expresión a tus sentimientos más

nobles… Habla desde el corazón y crea lazos mucho más profundos con tu gente.

Descubrirás que la distancia no es ausencia", dice en el punto 8.

9. Jornada de reflexión

"Por no agobiarse, también es conveniente buscar momentos de silencio y soledad. En la

organización del tiempo para estos días, también meted espacios de oxigenación individual.

¡Cuántas personas alguna vez he escuchado decir: ''''¡Cómo me gustaría retirarme algunos días a

un monasterio!'''' Pues la ocasión está aquí, en casa. Ordinariamente nos cansamos del

aceleramiento que tenemos encima, como si fuéramos desbocados por la rutina diaria sin

tiempo para asimilar lo que vivimos. Reflexionad, pensad, meditad… ¿Qué puedo cambiar en

mí para ser mejor después de estos días?", propone.

10. Ora

"Sólo la oración, que es el vínculo de amistad con Dios, puede sustentar la vida en todas las

situaciones, especialmente en las adversas. Orar es abrirse a ese Otro que puede sostenerme

cuando yo necesito ayuda; pero también cuando yo estoy bien, orar es sostener a otros que lo

necesitan. Es la experiencia más universal del Amor. Ora, habla con Dios, se pasarán las horas sin

que te des cuenta: háblale de todo, no se cansa de escucharte, desahógate con él cuando lo

necesites. Ejercita tu fe y tu confianza. Si te dejaste la relación con Dios en el trajecito de

marinero de tu primera comunión o en ese bonito vestido blanco, vuelve a intentarlo: ahora hay

tiempo y serenidad para conversar con él. Tal vez no crees porque no has probado ¿Y si lo

intentas?", concluye.