En el Día Mundial del Corazón, el CIS Banda brindó recomendaciones

En conmemoración del Día Mundial del Corazón, el equipo del Servicio de Nutrición (Lic. Cecilia Nediani, Lic. Sabrina Juárez, Lic. M. Pía Bravo y Lic. Julieta Demarchi) del Centro Integral de Salud (CIS) Banda dejan consejos para tener una alimentación saludable y un corazón sano.

Se recomienda una alimentación casera, natural, fresca, aumentar el consumo en fibras y evitar alimentos ultraprocesados; evitar el uso de sal en las comidas; realizar las principales comidas.

Además, se deben consumir frutas y verduras diariamente; evitar el consumo de panificados, snacks ricos en grasas, golosinas, fiambres, embutidos, frituras, gaseosas y jugos artificiales; preferir lácteos descremados; disminuir el consumo de carne y en el caso de consumirlas, elegir cortes magros. En cuanto a las bebidas, elegir siempre agua y hacer actividad física.