Actividades recomendadas para liberar el estrés y llegar saludable a fin de año

Quienes no se toman vacaciones están propensos a desarrollar enfermedades inmunológicas. Así lo explicó el Lic. Vega, quien resaltó que "no tomar vacaciones debilita nuestro sistema inmunológico, por lo que tendremos más probabilidades de sufrir infecciones, resfríos, gripes, colon irritable, dolores de cabeza e incluso anemia. Las personas bajo estrés crónico son más susceptibles a enfermedades inmunológicas más graves, como el lupus".

Es por eso que recomendó una serie de actividades para aquellas personas que no pueden viajar y deben quedarse en casa. Algunas de éstas son:

- Recuperar el tiempo perdido. Siempre hay alguna película, libro, función, etc. que nos perdimos mientras estábamos trabajando, así que ésta es tu oportunidad para ponerte al día con la programación televisiva, sin entrar en el exceso.

- Moverse. Es probable que también necesites un cambio de la rutina ardua de gimnasio que sigues durante clases; puedes hacerlo sin dejar de ejercitarte. Camina por tus lugares favoritos y disfruta del clima.

-Hacer algo nuevo. Hacer algo nuevo nunca falla, tienes el tiempo de descanso que necesitas para comenzar un nuevo hobbie.

-Comer bien. Toma tu tiempo y disfruta de la comida porque es el único modo de alimentarse correctamente.

- Planea tus próximas vacaciones. Tal vez querías visitar algún lugar pero te fue imposible, no te preocupes, ya habrá otra oportunidad. Por eso, planea con gran detalle tu próximo viaje.