¿Cómo no contagiar el estrés a las personas que me rodean?

"Lo primero es darse cuenta uno mismo cuando se está acelerado. Entonces, cuando me doy cuenta que estoy demasiado acelerado y me está afectando, no solo a mí y a mi cuerpo, sino también a mis vínculos porque a veces en este acelere contesto mal, debo respirar y calmarme conscientemente. Debo tranquilizarme a mí mismo, porque ya no soy un niño que vendrá mamá a ordenarme mis tiempos. Ser adulto implica hacerme cargo de mí. Entonces, si estoy ansioso, en un estado adulto, puedo darme cuenta, hacerme cargo de mí y puedo aprender en un proceso a transformar", aconsejó la licenciada Buttera.