El nuevo Hospital de La Cañada fortalece sus acciones de prevención y educación sanitaria
El Dr. Santiago Ábalos Mussi director del nuevo Hospital de La Cañada informó actividades realizadas por los rotantes de la Universidad de Favaloro.
En la Localidad Km 613 del Departamento Figueroa a 49 kilómetros del Hospital se desarrolló una charla/taller sobre enfermedad de Diabetes dirigido a los vecinos dictado por las estudiantes Rafaela Altilio, María Victoria Furió, Ángeles Nuñez Bracco y Abril Sgro de 6° año de la Facultad de Medicina de la Universidad Favaloro que están realizando la PFO-Práctica Final Obligatoria durante 10 semanas, actuando como médicos instructores los Dres. Santiago Ábalos Mussi y Juan Torres.
Los factores de riesgo para diabetes tipo 2 o del adulto son:
* Antecedentes familiares de diabetes.
* Sobrepeso u obesidad, especialmente abdominal.
* Sedentarismo.
* Edad mayor de 35–40 años.
* Hipertensión, colesterol o triglicéridos elevados.
* Prediabetes previa.
* Enfermedad cardiovascular.
* Diabetes durante el embarazo o haber tenido un bebé de más de 4 kg.
* Síndrome de ovario poliquístico.
* Alimentación habitual rica en bebidas azucaradas, harinas refinadas y productos ultraprocesados.
* Tabaquismo, sueño insuficiente y consumo excesivo de alcohol.
Medidas dietéticas para el cuidado
Medidas alimentarias para prevención y cuidado
Una forma sencilla es el "método del plato":
* ? plato: verduras sin almidón, como tomate, lechuga, acelga, brócoli, berenjena, zapallito o repollo.
* ? del plato: proteínas, como pollo sin piel, pescado, carne magra, huevo o legumbres.
* ? del plato: carbohidratos, preferentemente integrales o con fibra: arroz integral, batata, choclo, papa, pastas integrales o legumbres.
* Como bebida habitual, elegir agua.
Además:
* Mantener horarios relativamente regulares y evitar saltear comidas, especialmente si se utiliza insulina o medicación que puede bajar la glucosa.
* Preferir frutas enteras y controlar las porciones; evitar reemplazarlas habitualmente por jugos.
* Limitar gaseosas, jugos azucarados, golosinas, panificados dulces y exceso de azúcar.
* Elegir alimentos con fibra: verduras, legumbres, avena y cereales integrales.
* Reducir embutidos, frituras, grasas saturadas, exceso de sal y ultraprocesados.
* Moderar el alcohol; nunca beber en ayunas si se utiliza insulina o medicación hipoglucemiante.
* No realizar dietas extremas ni eliminar completamente los carbohidratos sin indicación profesional.
* No suspender ni modificar la medicación por cuenta propia.
No existe una única "dieta para diabéticos": el plan debe adaptarse a la medicación, peso, actividad física, función renal y otras enfermedades
Signos de alarma e indicadores para concurrir a la consulta médica y al especialista
* Sed intensa o boca seca persistente.
* Orinar con mucha frecuencia, especialmente durante la noche.
* Hambre excesiva.
* Cansancio sin causa clara.
* Pérdida de peso involuntaria.
* Visión borrosa.
* Heridas que tardan en cicatrizar.
* Infecciones urinarias, genitales o de piel repetidas.
* Hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad en pies o manos.
* Glucemias repetidamente fuera del objetivo indicado.
* Episodios frecuentes de glucosa inferior a 70 mg/dL.
* Cambios repentinos de peso o dificultades para cumplir el tratamiento.