El nuevo Hospital de La Cañada fortalece sus acciones de prevención y educación sanitaria

En la Localidad Km 613 del Departamento Figueroa a 49 kilómetros del Hospital se desarrolló una charla/taller sobre enfermedad de Diabetes dirigido a los vecinos dictado por las estudiantes Rafaela Altilio, María Victoria Furió, Ángeles Nuñez Bracco y Abril Sgro de 6° año de la Facultad de Medicina de la Universidad Favaloro que están realizando la PFO-Práctica Final Obligatoria durante 10 semanas, actuando como médicos instructores los Dres. Santiago Ábalos Mussi y Juan Torres.

Los factores de riesgo para diabetes tipo 2 o del adulto son:

* Antecedentes familiares de diabetes.

* Sobrepeso u obesidad, especialmente abdominal.

* Sedentarismo.

* Edad mayor de 35–40 años.

* Hipertensión, colesterol o triglicéridos elevados.

* Prediabetes previa.

* Enfermedad cardiovascular.

* Diabetes durante el embarazo o haber tenido un bebé de más de 4 kg.

* Síndrome de ovario poliquístico.

* Alimentación habitual rica en bebidas azucaradas, harinas refinadas y productos ultraprocesados.

* Tabaquismo, sueño insuficiente y consumo excesivo de alcohol.

Medidas dietéticas para el cuidado

Medidas alimentarias para prevención y cuidado

Una forma sencilla es el "método del plato":

* ? plato: verduras sin almidón, como tomate, lechuga, acelga, brócoli, berenjena, zapallito o repollo.

* ? del plato: proteínas, como pollo sin piel, pescado, carne magra, huevo o legumbres.

* ? del plato: carbohidratos, preferentemente integrales o con fibra: arroz integral, batata, choclo, papa, pastas integrales o legumbres.

* Como bebida habitual, elegir agua.

Además:

* Mantener horarios relativamente regulares y evitar saltear comidas, especialmente si se utiliza insulina o medicación que puede bajar la glucosa.

* Preferir frutas enteras y controlar las porciones; evitar reemplazarlas habitualmente por jugos.

* Limitar gaseosas, jugos azucarados, golosinas, panificados dulces y exceso de azúcar.

* Elegir alimentos con fibra: verduras, legumbres, avena y cereales integrales.

* Reducir embutidos, frituras, grasas saturadas, exceso de sal y ultraprocesados.

* Moderar el alcohol; nunca beber en ayunas si se utiliza insulina o medicación hipoglucemiante.

* No realizar dietas extremas ni eliminar completamente los carbohidratos sin indicación profesional.

* No suspender ni modificar la medicación por cuenta propia.

No existe una única "dieta para diabéticos": el plan debe adaptarse a la medicación, peso, actividad física, función renal y otras enfermedades

Signos de alarma e indicadores para concurrir a la consulta médica y al especialista

* Sed intensa o boca seca persistente.

* Orinar con mucha frecuencia, especialmente durante la noche.

* Hambre excesiva.

* Cansancio sin causa clara.

* Pérdida de peso involuntaria.

* Visión borrosa.

* Heridas que tardan en cicatrizar.

* Infecciones urinarias, genitales o de piel repetidas.

* Hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad en pies o manos.

* Glucemias repetidamente fuera del objetivo indicado.

* Episodios frecuentes de glucosa inferior a 70 mg/dL.

* Cambios repentinos de peso o dificultades para cumplir el tratamiento.