Destacan la importancia de incorporar hábitos saludables que puedan actuar sobre factores de riesgo.
Corazón: pequeños hábitos pueden ayudar a cuidar la salud del corazón Corazón: pequeños hábitos pueden ayudar a cuidar la salud del corazón
Cuidar la salud cardiovascular no implica necesariamente hacer grandes cambios de un día para el otro y muchas de las decisiones que tomamos a diario pueden contribuir a tener hábitos más saludables y sostenidos en el tiempo y ayudar a reducir el riesgo cardiovascular.
"Cuando hablamos de prevención, muchas veces pensamos en cambios difíciles de sostener. Sin embargo, hay conductas concretas que podemos incorporar progresivamente a nuestra rutina y que forman parte de un patrón de vida saludable", explicó Carolina Arriva, médica especialista en Cardiología. Entre ellas, la especialista destaca:
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Priorizar alimentos frescos y variados: frutas, verduras, legumbres y otros alimentos pueden ocupar un lugar más importante dentro de la alimentación cotidiana, mientras que conviene moderar el consumo de productos con alto contenido de sodio.
Aprender a comparar etiquetas: incorporar el hábito de revisar la información nutricional permite conocer mejor lo que consumimos y comparar productos similares.
Prestar atención al contenido de sodio de las comidas: algunas preparaciones y productos de consumo cotidiano pueden aportar cantidades importantes de sodio, incluso cuando no agregamos sal al momento de comer.
Buscar otras formas de potenciar el sabor: hierbas, especias, ajo o limón pueden ayudar a reducir la dependencia de la sal al momento de cocinar y hacer más fácil sostener cambios en el tiempo.
