VIDEO | Maratón Aniversario EL LIBERAL: una prueba que requiere de cuidados y preparación

El próximo domingo

12 de noviembre

se correrá

una nueva edición

del Maratón

Aniversario

Diario EL LIBERAL Banco

Santiago del Estero, una de

las pruebas deportivas más

importantes del calendario

deportivo de la provincia

y el país, que convoca a atletas

profesionales nacionales

y extranjeros, pero mayormente

a aficionados que tienen

al atletismo como hábito

tanto como a aquellos amateurs

que quieren estar presentes

en este acontecimiento

con la premisa de llegar a

la meta, más allá de tiempos

y de podios.

Precisamente, teniendo

en cuenta a los aficionados y

a aquellos que piensan correr

la prueba por primera vez, es

que PDV convocó a especialistas

para analizar cuál es la

mejor manera de prepararse

en los aspectos básicos como

entrenamiento, alimentación,

prevención y, fundamentalmente,

el control médico.

Los doctores Gustavo Argibay,

traumatólogo y Facundo

Lezana, cardiólogo, junto

al entrenador de atletas Pablo

Barragán, y la nutricionista

licenciada Eugenia Madias,

abordaron en un rico

debate cada uno de los puntos

que tienen que ver con la

preparación del atleta.

El punto principal en el

que coincidieron los invitados

fue en que nada se hace

de un día para el otro, aun

cuando se trate de una actividad

profesional, y que el control

médico exhaustivo debe

ser el punto de partida.

“En la actividad deportiva

todos estamos expuestos

a sufrir una lesión, entonces

debemos prevenirlas, y para

aquellos que corren por

primera vez esta prueba o

quienes no lo hacen con frecuencia,

es fijarse un objetivo

y respetarlo, para no exigir

al organismo más de lo

que puede, porque es cuando

sobrevienen las lesiones.

Mucho depende de la cabeza,

debemos ponernos pequeñas

metas, no tratar de hacer lo

que hace el resto sino encontrar

y mantenernos en nuestro

ritmo, así la exigencia no

nos acarreará lesiones”, analizó

el doctor Argibay.

En lo que tiene que ver

con la prevención, el doctor

Facundo Lezana coincidió

en la necesidad de prevenir

y aseguró que “el chequeo

médico es fundamental, tanto

en lo cardiológico como

a nivel general del organismo,

porque un buen análisis

de sangre puede determinar

factores a tener en cuenta

y sobre los que podamos trabajar

para evitar problemas

cardíacos”, y explicó que si

bien es conveniente este tipo

de chequeos cuando se inicia

cualquier tipo de actividad física,

“los que quieren participar

en el Maratón EL LIBERAL

están a tiempo de hacerlo”,

porque “nunca es tarde

y no deben tener miedo de

que se le descubra algo que le

impida participar, porque es

mejor esperar un año hasta

solucionar el problema, que

lamentar problemas mayores”.

La licenciada Madias fue

precisa al apuntar que la buena

alimentación debe ser un

hábito en la vida diaria. En

esta ocasión especial habría

que tener en cuenta lo que

consumimos las horas previas

a la competencia, y advirtió:

“No debemos hacer

nada que no se vino haciendo

con tiempo; no incorporemos

alimentos que no estamos

acostumbrados a consumir,

porque pueden ocasionarnos

diarreas o malestares

que nos impedirán correr la

prueba”, al tiempo que recomendó

la buena hidratación,

antes, durante y después de

la prueba.

Pablo Barragán comentó

que mucha de la gente que

llega a su escuela tiene al Maratón

Aniversario como meta,

y se prepara con tiempo

para llegar de la mejor manera.

“Yo trato de inculcarles

que hagan una carrera

según sus condiciones y para

ello hacemos evaluaciones

permanentemente”, aseguró,

aunque admitió que muchas

veces eso es muy difícil, “porque

el entusiasmo y la emoción

del momento hacen que

se dejen llevar por el resto y

salen de su carrera, de su ritmo,

lo que puede ocasionar

que se queden sin energías a

poco de largar”.

“Siempre les recomiendo

que hagan su carrera al menos

los primeros cinco kilómetros,

y que luego vean en

qué condiciones están, y de

acuerdo con eso le impriman

otro ritmo a su andar, eso les

va a garantizar llegar a la meta”,

aconsejó.

El consejo final, al unísono,

fue “nada nuevo el día de

la prueba, ni ropa ni alimentación,

ni estrategias ni sobre

exigencias”. ?