Tips para cuidar el cerebro santiagueño, según Facundo Manes

- Santiago es una provincia con clima caliente, siempre arriba de los 40° en verano, ello influye de alguna manera en la salud de nuestro cerebro?

- Es importante siempre, en el lugar que estemos, cuidar de nuestro cerebro. Tener una buena hidratación y alimentación saludable es fundamental, y más en un lugar donde las temperaturas son tan altas.

- Qué sería una alimentación saludable para nuestro cerebro?

- Por supuesto que también se debe mantener diariamente hábitos de vida saludables. Entre ellos, tener una alimentación rica en proteínas y nutrientes y baja en grasas saturadas. También es clave controlar los niveles de colesterol, azúcar en sangre, la presión arterial y mantener un peso adecuado. No fumar ni beber alcohol en exceso, hacer ejercicio físico (por ejemplo, caminar) de manera regular le hace bien al cuerpo y al cerebro porque, además de ser el mejor antidepresivo natural que existe, refuerza el pensamiento creativo.

- Qué otros consejos puede agregar?

- Necesitamos descansar bien y proponernos desafíos intelectuales que nos saquen de la rutina. Y, por último, uno de los factores más importantes de protección cerebral: mantener una vida social activa. Es una manera de vivir mejor.