Ofrecen recomendaciones de manejo de ansiedad en tiempos de pandemia

Desde el Ministerio de Salud de Santiago del Estero, el área de Salud Mental ofreció una serie de recomendaciones sobre el manejo de la ansiedad en tiempos de pandemia.

En ese contexto se advirtió la importancia de “regular la cantidad de horas frente a las noticias”, así como también subrayó que ayudar a otra persona siempre calma la ansiedad. La solidaridad es una buena práctica.

Entre sus recomendaciones se destacaron además evitar pensamientos catastróficos: los pensamientos negativos generan angustia... los positivos nos dan más energía; tener pensamientos positivos... escribir frases motivadoras por día; hacer gimnasia, baile, zumba, seguir las actividades propuestas por las plazas saludables; ser menos autoexigentes con uno mismo y más compasivos con nosotros; cuidar la alimentación, tomar mucha agua; y tener un momento para uno mismo a través de actividades de relajación, yoga o meditación.