Puntos a tener en cuenta sobre la HTA y los recaudos necesarios

Para tomarse la presión arterial, ante todo, hay que hacerlo con equipos digitales automáticos validados; intentar medirse en diferentes momentos del día; sentarse en una silla con respaldo de modo que permita mantener la espalda apoyada; apoyar los dos pies sobre el piso. No cruzar las piernas; apoyar el brazo sobre una superficie plana con la palma hacia abajo; esperar unos minutos (idealmente cinco) antes de iniciar el registro de la presión arterial; y cuando se termine anotar el valor que le arrojó el medidor.

Entre las conductas recomendadas por especialistas se encuentran: visitar al médico y realizarse chequeos de los factores de riesgo; medirse la presión al menos 1 vez por año con un equipo automático validado; tomar las medicaciones antihipertensivas indicadas por el profesional; reducir el consumo de sal, aun sin ser hipertenso; no fumar; mantener un peso adecuado; hacer ejercicio físico en forma regular; y mantener una dieta saludable baja en sal, rica en frutas y verduras, legumbres y pescado.