Alerta por la ola de calor en Santiago del Estero: claves para prevenir golpes de calor

La intensa ola de calor que atraviesa Santiago del Estero, con temperaturas altas y sensaciones térmicas agobiantes, mantiene en alerta a las autoridades sanitarias y a los especialistas, que insisten en reforzar las medidas de prevención para evitar golpes de calor. Recomiendan una hidratación adecuada, alimentación liviana, buscar lugares frescos y ventilados, preferentemente con espacios verdes, y evitar la exposición al sol en los horarios de mayor intensidad, entre las 11 y las 16 horas.

Entre las principales recomendaciones se destaca el uso de ropa clara y fresca, gorras o sombreros, anteojos de sol y duchas diarias con agua templada para disminuir la temperatura corporal. También se aconseja evitar la actividad física en las horas pico, ventilar los ambientes y consultar al médico ante la necesidad de ajustar la ingesta de líquidos o el consumo de medicamentos, especialmente en personas con patologías crónicas. Los grupos de riesgo, como adultos mayores y niños, son los más vulnerables frente a estas condiciones extremas.

El médico clínico Damián Zopatti, del Hospital de Clínicas, explica que "el golpe de calor es la manifestación clínica del incremento de la temperatura corporal cuando falla el mecanismo de autorregulación, generalmente por exposición prolongada a ambientes calurosos". Detalló que los síntomas pueden incluir mareos, palpitaciones, sudoración excesiva, piel caliente, cefalea, náuseas y debilidad, y recomendó consumir al menos dos litros de agua diarios en un adulto sano, incrementando esa cantidad según la actividad física. Además, subrayó que las personas mayores suelen sentir menos sed, por lo que deben recordar hidratarse de manera habitual.

Autoridades sanitarias también piden cuidar especialmente a los adultos mayores, promoviendo una alimentación liviana, evitando comidas pesadas y el uso del horno, y prestando atención a signos de alarma como confusión, cansancio extremo o mareos.